સત્તુ હેલ્થ બેનિફિટ્સઃ જો તમે ઉનાળામાં સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માંગતા હોવ તો સત્તુને આહારનો ભાગ બનાવો

સત્તુ હેલ્થ બેનિફિટ્સઃ જો તમે ઉનાળામાં સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માંગતા હોવ તો સત્તુને આહારનો ભાગ બનાવો

ઉનાળાની શરૂઆત સાથે જ મોટાભાગના લોકો તેમની જીવનશૈલી તેમજ આહારમાં ફેરફાર કરવાનું શરૂ કરી દે છે. જે અંતર્ગત શરીરને ગરમીથી બચાવવા માટે આરોગ્યપ્રદ અને ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન દિનચર્યાનો એક ભાગ બની જાય છે. બીજી તરફ, જો તમે ઉનાળા માટે હેલ્ધી ફૂડ શોધી રહ્યા છો, તો તમે તમારા આહારમાં સત્તુનો સમાવેશ કરી શકો છો. સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ઉનાળામાં સત્તુનું સેવન પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર હોય છે.

નિષ્ણાતોના મતે સત્તુ ફાઈબર, આયર્ન, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સારો સ્ત્રોત છે. તે જ સમયે, ઉનાળામાં ચણાના સત્તુનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો ચાલો તમને ઉનાળામાં સત્તુ ખાવાના કેટલાક અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.

સત્તુ હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે
ઉનાળામાં, લોકો ઘણીવાર બહાર જવામાં વિચારતા હોય છે. જેનું સૌથી મોટું કારણ ગરમ પવન અને હીટ વેવ છે. આવી સ્થિતિમાં, સત્તુનું સેવન તમને હીટસ્ટ્રોકથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે. ચણાના સત્તુ ખૂબ ઠંડુ હોય છે. જે પેટને ઠંડુ રાખવાનું પણ કામ કરે છે અને શરીર પર ગરમીની કોઈ અસર થતી નથી.

પેટની સમસ્યાથી રાહત મળે
ઉનાળામાં, જ્યાં ઘણા લોકોને ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તો કેટલાક લોકો માટે કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે. પરંતુ સત્તુનું સેવન કરવાથી તમે આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ સત્તુ ખાવાથી તમારું પેટ ઠંડુ રહે છે અને પેટ સંબંધિત બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે.

વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે
વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા ઘણા લોકો ઓછો આહાર લેવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ન માત્ર ભૂખ વધુ લાગે છે, પરંતુ શરીરમાં નબળાઈ પણ આવવા લાગે છે. તેથી, સત્તુના સેવનથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પૂરી થાય છે. બીજી તરફ, સત્તુની પેસ્ટથી બનેલું પીણું ખાવાથી કે પીવાથી પણ પેટ ભરેલું રહે છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે.