આંખો ફાટેલી રહી જશે નારંગીના આ ફાયદા સાંભળશો તો, જાણો લાભ વિશે…

આંખો ફાટેલી રહી જશે નારંગીના આ ફાયદા સાંભળશો તો, જાણો લાભ વિશે…

નારંગી એક લોકપ્રિય ફળ છે જે સમગ્ર વિશ્વમાં ખાવામાં આવે છે. નારંગી આપણા શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વો વધારવામાં મદદ કરે છે. નારંગી પાણી, પ્રોટીન, ઉર્જા, ખાંડ, ફાઈબર, વિટામીન A, E, C, K, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, જસત, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોલેસ્ટ્રોલ, ખાંડ જેવા પોષક તત્વો વધારવામાં મદદરૂપ છે.

નારંગી ત્વચાના ડાર્ક સ્પોટ્સને દૂર કરવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. નારંગી ખાતી વખતે નારંગીની છાલ બહાર ન ફેંકો કારણ કે સંતરાની છાલમાં વિટામિન સી હોય છે. નારંગીમાં રહેલા વિટામિન સીને કારણે કાળા ડાઘ દૂર થાય છે અને આપણી ત્વચા કોમળ, કોમળ, કોમળ બને છે અને આપણી ત્વચાના કોષોને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય નારંગીની છાલ ત્વચામાંથી હાનિકારક તત્ત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ડાર્ક સ્પોટ્સવાળા વિસ્તારને હળવા કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

નારંગીમાં રહેલા ફાઈબરને કારણે પાચન અને કબજિયાત મજબુત બને છે. જો તમે કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો ફાઇબર સ્ટૂલને નરમ બનાવીને નારંગી આંતરડાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતની શક્યતા ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. સંતરામાં ફાઈબરને કારણે બીજી સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે, એક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ સંતરામાં ફાઈબરને કારણે કોલોન કેન્સર જેવી બીમારીઓ મટે છે.

નારંગીનો રસ આપણા શરીરની અંદર પથરીના રોગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે નારંગીના રસમાં સાઇટ્રિક હોય છે, જે ક્રિસ્ટલ સ્ટોન્સને કામ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે દરરોજ આપણે એક ગ્લાસ સંતરાનો જ્યુસ પીવો જોઈએ, આના કારણે આપણા શરીરમાં જેટલા રોગો છે તેટલા જ નારંગી દૂર કરશે.