આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમને ક્યારેય આર્થરાઈટિસ નહીં થાય, આ પહેલા તમે નહીં જ જાણતા હોવ…

વર્તમાન વપરાશ અને અસ્તવ્યસ્ત જીવનશૈલીએ સ્ત્રી કે પુરુષને અનેક રોગોનો શિકાર બનાવ્યો છે. તે રોગોમાંની એક સંધિવાની સમસ્યા છે જેને સામનો મોટાભાગના લોકો કરી રહ્યાં છે. સંધિવાની અગવડતા ડીજનરેટિવ પીડા સાથે છે, જેના કારણે ઉઠવા અને બેસવામાં મુશ્કેલી થાય છે. આમાંથી એક પરિસ્થિતિમાં, આ દિવસોમાં અમે તમારા માટે કેટલાક ઉપાયો જણાવીએ. જેની મદદથી તમે આર્થરાઈટિસના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તે આહાર વિશે.

પાણી
સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સંધિવા પીડિતોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ. સંધિવા પીડિતોએ તેમના વજન ઘટાડવાની યોજનામાં લીંબુનું શરબત, રસ, શરબતનો સમાવેશ કરવો.

પોષણ સી
સંધિવા પીડિતો તેમના વજન ઘટાડવાની યોજનામાં ન્યુટ્રિશન સી ગેજેટનો સમાવેશ કરો. પોષક સી ઘટકોનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. આર્થરાઈટિસના પીડિતોએ બપોરે તેને પોષક તત્વો સાથે લેવું. સવારે અને રાત્રિના સમયે પોષક સી  તત્વ ન લેવું.

અળસીના બીજ
સંધિવાથી પીડિત લોકો તેમની વજન ઘટાડવાની યોજનામાં ફ્લેક્સસીડને લેવા. અળસીના બીજ સંધિવાના પીડિતો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે જમ્યા પછી ફ્લેક્સસીડ ખાઈ શકો છો, નાસ્તા દરમિયાન અને ભોજન વચ્ચે પણ.

એપલ
સફરજનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. આર્થરાઈટીસના પીડિતોએ દિવસે દિવસે સફરજન ખાવું પડે છે. એ જ રીતે કહેવાય છે કે દરરોજ સફરજનનું સેવન કરવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહે છે. સફરજનને સંધિવાના દર્દીના વજન ઘટાડવાની યોજના સાથે ઘેરાયેલું હોવું જોઈએ.