તમારા રોજના જીવનમાં સામેલ કરો આ દાળ, વજન ઘટશે ફટાફટ, ફાયદા થશે અનેક…

આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે દાળનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા જાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે દાળ ખાવાથી વજન પણ ઘટાડી શકાઈ છે. આવો જાણીએ દાળના ફાયદા શું છે.

ચોખા અને કઠોળમાં અન્ય કોઈપણ ખોરાક કરતાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે. જો કે જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેઓએ તેમના રોજિંદા આહારમાં કઠોળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

કઠોળ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ પણ હોય છે. આથી અનાજ સરળતાથી પચી જાય છે અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. મુગદાલ વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે.

200 ગ્રામ દાળમાં 212 ગ્રામ કેલરી, 0.8 ગ્રામ ચરબી, 14.2 ગ્રામ પ્રોટીન, 36.6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 15.4 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે.

કઠોળમાં હાજર પ્રોટીન તમને મસલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે મસૂરનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે અને પેટ સાફ રહે છે.

કઠોળ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ વાત એ છે કે ડાયટમાં દાળ ખાવાથી ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહે છે.