બસ આ પાનને માત્ર 10 મિનિટ ઉકાળો અને ચા બનાવીને પીવો, પછી જુઓ તેનો કમાલ..

બસ આ પાનને માત્ર 10 મિનિટ ઉકાળો અને ચા બનાવીને પીવો, પછી જુઓ તેનો કમાલ..

પોષક તત્વો જાળવી રાખવા માટે શક્કરિયાના પાનને ઉકાળીને, બાફીને અથવા સ્ટિર-ફ્રાયનો ઉપયોગ કરીને ખવડાવી શકાય છે. આ કેટલીક મિનિટો માટે તેના પાનને ઉકાળીને તેની ચા બનાવીને તેના પોષકતત્વો જાળવી શકો છો. જે ખુબ જ શક્તિશાળી હોય છે. 

સૌથી વધુ પોષક તત્વો મેળવવા માટે શ્યામ અને પાંદડાવાળા શક્કરિયાને પસંદ કરો. પાંદડાને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો અને તેને ગરમ પાણીમાં ઉકાળો.  હવે તમે તેને ગરણીથી ચાની જેમ ગાળી લો.

શા માટે ચાને તમારા રોજિંદા આહારનો ભાગ બનાવો
1) શકરિયાના પાનની ટી ઝાડા, ઉબકા અને પેટનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

2)  શકરિયાના પાનની ટી શરદી, ફલૂ, દાઝવા અને ખંજવાળ માટે પણ અસરકારક છે.

3) હૃદયની વિકૃતિઓ
શકરિયાના પાનની ટીમાં પોષણની માત્રા વધુ પ્રમાણમાં હોય છે.  વિટામીન Kનું સેવન પોષક રક્ત તાણને જાળવી રાખે છે અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટની શક્યતાને ઘટાડે છે.

4) મજબૂત હાડકા માટે 
શકરિયાના પાનમાં મળતા પોષક કેલ્શિયમનો ઉપયોગ હાડકાંના નિર્માણ માટે અને તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ (નબળા હાડકાં)થી બચાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓમાં હાડકાંના ફ્રેક્ચરની શક્યતા ઘટાડે છે.