મગજ બનશે કોમ્પ્યુર જેવુ તેજ, બસ સવારે ઉઠીને કરો આ એક કામ…
દરરોજ સવારે આ કામ કરવાથી મગજ કોમ્પ્યુટર જેટલું ઝડપી બનશે, તો ચાલો જાણીએ. આજકાલ દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું મન ખૂબ જ ઝડપથી કામ કરે જેથી તે કંઈપણ ભૂલી ન શકે. કારણ કે આપણું મન 24 કલાક સતત ચાલતું રહે છે, સૂતી વખતે પણ આપણા મગજમાં ઘણા વિચારો ચાલતા રહે છે.તેને બહાર પણ કાઢી શકતા નથી. જેના કારણે આપણે ખૂબ જ તણાવ અનુભવવા લાગે છે.
દિવસભર વ્યક્તિના તણાવને કારણે આપણું મન ધીમે ધીમે ધીમુ થવા લાગે છે. આ સાથે આપણી યાદશક્તિ પણ ધીરે ધીરે નબળી પડવા લાગે છે.તેથી તમારે તમારા મગજમાં આવતા તમારા ખોટા વિચારોને દૂર કરવાની અને તમારા મગજને કોમ્પ્યુટરની જેમ તેજ બનાવવાની જરૂર છે. તે વ્યાયામનું નામ છે ધ્યાન.ધ્યાન એક એવી કસરત છે, જે આપણું મન એક જગ્યાએ કેન્દ્રિત કરે છે, જેના કારણે આપણું મન શાંત રહે છે, જેનાથી ધીમે ધીમે આપણી યાદશક્તિ વધે છે.
ધ્યાન કરવાની પ્રક્રિયા-
આ કસરત કરવા માટે એકાંત અને શાંત વાતાવરણની જરૂર હોય છે. આ પ્રયોગ કરવા માટે આસન પર બેસીને આંખો બંધ કરો. આ પછી લાંબા ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા મનને કેન્દ્રિત કરો અને તમારા આંતરિક અવાજને સાંભળો, જ્યારે તમે દરરોજ સવારે આ કરો છો, તો તમને તેની આદત પડી જશે. અને આમ કરવાથી તમારા મનમાં કોઈ ખોટા વિચારો નહીં આવે અને તમારું મન શાંત અને તેજ થવા લાગશે, જેનાથી તમને થોડા દિવસોમાં ફાયદો થશે.
Recent Comments