સાવચેત રહો! વધુ કોફી પીવાથી આ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે

ઘણા લોકો પોતાની આળસ દૂર કરવા માટે સવારે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. ખરેખર, ચા કરતાં કોફી શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે. વિશ્વભરમાં ઉત્પાદિત કોફી 60 ટકા અરેબિકા અને 40 ટકા રોબસ્ટા છે. કોફી એ વિશ્વમાં સૌથી વધુ વપરાતા પીણાઓમાંનું એક છે. કોફી બીન્સ એ મુખ્ય પાક અને મહત્વપૂર્ણ નિકાસ ઉત્પાદન છે. કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, કોફી પીવી એ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવી બીમારીઓમાં ફાયદાકારક છે. જો કે, મધ્યસ્થતામાં કોફી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અન્યથા તેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

શરીર માટે સ્વસ્થ કોફી
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ઉકાળેલી કોફીમાં કેફેસ્ટોલ અને કેફેઓલ જેવા કુદરતી તેલ હોય છે. જે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે.

1થી 3 કપ કોફી પીવાના ફાયદા
એક કપ કોફીમાં લગભગ 100 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે, જે શરીરની આંતરડાની ગતિને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તણાવ દૂર થાય છે. 2 કપ કોફી પીવાથી કસરતમાં સુધારો થાય છે અને હૃદય રોગથી રાહત મળે છે. આટલું જ નહીં, 3 કપ કોફી પીવાથી હૃદય રોગનું જોખમ 12% ઓછું થાય છે.

જ્યારે તમે 4થી 6 કપ કોફી પીઓ છો ત્યારે શું થાય છે?
દિવસમાં 4 કપ કોફી પીવાથી નોન-આલ્કોહોલિક રોગોનું જોખમ 19% ઓછું થાય છે, જ્યારે દિવસમાં 5 કપ કોફી પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ લગભગ 29% ઘટે છે.

પરંતુ ક્યારેય વધારે કોફી ન પીવી
કોફીનું વધુ પડતું સેવન તમારા માટે કોઈપણ સમયે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.કોફીના વધુ પડતા સેવનથી બેચેની, પેટમાં ગરબડ, અનિદ્રા, ઉલ્ટી અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.