Juices For Constipation: શું તમને સતત કબજિયાતની સમસ્યા રહેવાથી પરેશાન છો, તો પીવો આ 3 પ્રકારના જ્યુસ…

Juices for Constipation: શું તમને સતત કબજિયાતની સમસ્યા રહેવાથી પરેશાન છો, તો પીવો આ 3 પ્રકારના જ્યુસ…

મોટાભાગના લોકો કબજિયાતથી પરેશાન હોય છે. કબજિયાતની સમસ્યા ઘણા કારણોસર થાય છે જેમ કે ઓછું પાણી પીવું, ખોરાકમાં ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ ન કરવો. વધુ તૈલી-મસાલેદાર, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ ખાવાથી પણ કબજિયાત થાય છે. કબજિયાતને કારણે, આંતરડાની ગતિવિધિઓ પસાર કરવામાં ઘણી મુશ્કેલી થાય છે. ક્યારેક પેટમાં ખેંચાણ, ભારેપણું જેવી લાગણી પણ થાય છે. કબજિયાત ક્યારેક ત્યારે થાય છે જ્યારે કચરો તમારી પાચન તંત્ર દ્વારા ખૂબ જ ધીમેથી આગળ વધે છે. આના કારણે આ વેસ્ટ મટિરિયલ સખત અને સૂકી થઈ જાય છે, જેના કારણે આંતરડાની ગતિમાં તકલીફ થાય છે. જો પેટ ઘણા દિવસો સુધી સાફ ન થાય તો તે પેટ, ત્વચા વગેરે સંબંધિત સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે. તંદુરસ્ત આહારની આદતોથી જ તમે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. અમે તમને અહીં કેટલાક જ્યુસ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને નિયમિત પીવાથી કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

કબજિયાતનું જોખમ
ક્યારેક-ક્યારેક કબજિયાત થવી સામાન્ય છે, પરંતુ જો પેટ સતત સાફ ન કરવામાં આવે અને કબજિયાતની સમસ્યા બે-ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે તો તેનાથી બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

હરસ અથવા હેમોરહોઇડ્સ
રેક્ટલ પ્રોલેપ્સ
પેકલ ઇમ્પેક્શન
ગુદા ફિશર

કબજિયાત દુર કરવા પીવો આ જ્યુસ

સફરજનનો રસ પીવાથી કબજિયાત મટે છે
હેલ્થલાઇનમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, સફરજનના રસમાં રેચક અસર હોય છે, જે બાળકોમાં કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેમાં હાજર ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ, ગ્લુકોઝ અને સોર્બીટોલ કબજિયાતથી રાહત આપે છે. જો કે, સફરજનનો વધુ પડતો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

નાશપતિ જ્યુસ પીવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે નાશપતિનો રસ પણ પી શકો છો. તેમાં સફરજનના રસ કરતાં ચાર ગણું વધુ સોર્બિટોલ હોય છે. જે બાળકોને કબજિયાતની ફરિયાદ હોય તેમને પણ આ ફળમાંથી બનાવેલ જ્યુસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બાળકોથી લઈને વડીલોને નાશપતિ જ્યુસનો સ્વાદ ચોક્કસ ગમશે.

લીંબુનો રસ કબજિયાતમાં અદ્ભુત કામ કરે છે
જો તમે કબજિયાતથી તરત છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો લીંબુનો રસ પીવો. એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. આ સાથે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ અથવા કોઈપણ ગરમ પ્રવાહી પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. જ્યાં સુધી કબજિયાતની સમસ્યા સંપૂર્ણપણે ઠીક ન થઈ જાય ત્યાં સુધી તમારે કાર્બોનેટેડ પીણાંથી બને એટલું દૂર રહેવું જોઈએ.