ગરમીમાં ચીકુ ખાવાથી થાય છે ઘણા ફાયદા, જાણો ફાયદાકારક ચીકુ વિશે….

ચીકુ ગુણોથી ભરપૂર અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. ઉનાળામાં ચીકુનું સેવન ફાયદાકારક છે. ચીકુમાં 71% પાણી, 1.5% પ્રોટીન અને 25.5% કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. તેમાં વિટામિન A અને વિટામિન C પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચણામાં 14% ખાંડ પણ હોય છે. તેમાં ફોસ્ફરસ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચીકુ એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, ચીકુ ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ચીકુ ઉનાળાની સાથે શિયાળામાં પણ જોવા મળે છે. હેલ્ધી ભોજન પછી ચીકુ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે.

ચીકુ ખાવાથી હાડકા મજબૂત થાય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયન અને ફોસ્ફોરસ હોય છે જે હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. ચીકુમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આંખો માટે જરૂરી છે. તેના ઉપયોગથી આંખો પણ સાફ કરી શકાય છે. નાના બાળકોને ચીકુ ખવડાવવાથી આંખોની રોશની વધે છે. એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ હોવાને કારણે તે શરીરને ફાયદો કરે છે. તે બેક્ટેરિયાને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી શરીરમાં રહેલા બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને ફાઈબર હોય છે જે કેન્સરથી બચાવે છે.

આંખો માટે ફાયદાકારક
ચીકુમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી આંખોની રોશની જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમજ જો આંખોમાં દુખાવો થતો હોય કે દ્રષ્ટિમાં સમસ્યા હોય તો ચિકુ રોજ ખાવું જોઈએ.

પેટની સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે
ચીકુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે કબજિયાત અથવા અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ચીકુ ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. ચીકુમાં મીઠું ઉમેરવાથી કબજિયાત તો દૂર થાય છે સાથે જ સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે.

શરીરને ઉર્જા મળશે
ચીકુના સેવનથી ગ્લુકોઝની માત્રા ફરી ભરીને શરીરને એનર્જી મળે છે.જે લોકો આખો દિવસ કામ કરીને થાકી ગયા હોય તેમણે ચીકુનું સેવન કરવું જોઈએ.

કેન્સર માટે શ્રેષ્ઠ
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ચીકુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચીકુ શરીરને કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓથી બચાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને આંતરડાનું કેન્સર, મૌખિક પોલાણ તેમજ ફેફસાંનું કેન્સર હોય તો તેણે દરરોજ ચીકુ ખાવું જોઈએ.