જો તમે પણ વધુ માત્રામાં સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવો છો, તો જાણી લો તેનાથી થતાં નુકસાન વિશે..

જો તમે પણ વધુ માત્રામાં સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવો છો, તો જાણી લો તેનાથી થતાં નુકસાન વિશે..

આજકાલ ઘણા લોકો સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકોને તેની એટલી લત લાગી જાય છે કે તેઓ છોડવાનું નામ પણ લેતા નથી. તમે બધા જાણતા જ હશો કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ ઓગળવામાં આવે છે અને તે તમારા લીવર, હૃદય અને કિડની માટે ખતરનાક રોગોનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વધુ પડતા સોફ્ટ ડ્રિંક પીવાના શું નુકસાન થાય છે.

વજન વધવો અને બિમારી
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને સોડા જેવા પ્રવાહી તમારું વજન વધારી શકે છે. 600 મિલી સોડા અથવા ઠંડા પીણામાં 240 કેલરી હોય છે. ધારો કે જો તમે દરરોજ એક કેન સોફ્ટ ડ્રિંક પીઓ છો, તો તેના કારણે તમારું વજન એક વર્ષમાં 6.50 પાઉન્ડ એટલે કે સાડા છ કિલો સુધી વધી શકે છે. વધતું વજન તમને બીમારીઓ તરફ દોરી જાય છે, તેનાથી હૃદયની બીમારીઓ, લીવરની બીમારીઓ અને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.

ડાયાબિટીસનો ખતરો
સોફ્ટ ડ્રિંક પીવાથી તમારા શરીરમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર વધે છે કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ખાંડ ઓગળી જાય છે. તેને સંતુલિત રાખવા માટે વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર થોડા સમય માટે ઘટી જાય છે પરંતુ પછી તમે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ જેવા પદાર્થોનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો. લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટી જાય છે અથવા ઇન્સ્યુલિન બનતું બંધ થઈ જાય છે અને તેના કારણે તમને ડાયાબિટીસ થાય છે.

દાંતની સમસ્યા થઈ શકે છે
વધુ પડતી ખાંડ અથવા ખાંડ આધારિત પીણાં ખાવાથી, તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયા વધે છે, તે તમારા મોંમાં રહેલી ખાંડને ખાઈ જાય છે અને એસિડ બનાવે છે, આ એસિડને કારણે તમારા દાંતની ઈનેમલ બગડવા લાગે છે અને દાંતમાં પોલાણ થાય છે. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ જો તમે કોઈપણ મીઠી વસ્તુ અથવા સોડા પીધા પછી પાણીથી કોગળા કરો છો, તો તમે દાંતમાં પોલાણની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકો છો.

સંધિવાનું જોખમ
સંધિવા ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર વધુ પડતું યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. તેનાથી તમારા સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવે છે. અમેરિકન એસોસિએશનમાં એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ સોફ્ટ ડ્રિંક પીવે છે તેમને સંધિવા થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ સંશોધનમાં લગભગ 80 હજાર મહિલાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું છે.