નવરાત્રી દરમ્યાન હાર્ટ એટેક થી બચવાં માટે ખ્યાતનામ કાર્ડીર્યોલોજીસ્ટ ડો. ઉત્સવ ડી. ઉનડકટ નું માર્ગદર્શન મેળવતા જાણીતા સામાજિક કાર્યકર, અમરેલી શહેર કોંગ્રેસ પ્રમુખ એડવોકેટ સંદીપ પંડ્યા.

ગરબા રમતી વખતે શું કરવું અને ન કરવું:

• શું કરવું:

o પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન જાળવો.

o નિયમિત વિરામ લો.

o જો તમે હાર્ટ પેશન્ટ છો, તો તમારા ડૉક્ટર પાસેથી ક્લિયરન્સ મેળવો.

o જો તમને બીપી અથવા ડાયાબિટીસ હોય, તો ફિટનેસ એસેસમેન્ટ માટે હેલ્થ ચેક અપ કરાવો.

o તમારી સહનશક્તિ વધારવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરો અને પ્રેક્ટિસ કરો.

o સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવો

• ન કરો:

o સત્ર પહેલા અને દરમ્યાન ભારે ભોજન ટાળો.

o તમારી જાત પર વધુ પડતો પ્રયાસ કરશો નહીં (તમારી મર્યાદા જાણો).

o રિહાઈડ્રેશન માટે ઠંડા પીણાં (સાદા પાણીને પ્રાધાન્ય આપો) ટાળો.

ડૉ. ઉત્સવ. ડી. ઉનડકટ

MD, DNB (કાર્ડિયોલોજી), FSCAI

ઇન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ

ક્રિશ હાર્ટ કેર

સ્ટાર હોસ્પિટલ અને કેર એન્ડ ક્યોર હોસ્પિટલ, અમદાવાદ