કોલેસ્ટ્રોલથી બચવા આ 6 વસ્તુઓ ખાઓ, લોહી સાફ રહેશે, હાર્ટ એટેકથી બચી જશે

કોલેસ્ટ્રોલ એ ધમનીઓની દિવાલોમાં કોલેસ્ટ્રોલના જમા થવાને કારણે થાયછે. જે તમને હાર્ટ એટેક, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ, સ્ટ્રોક અને હૃદય સંબંધિત અન્ય ઘણી બિમારીઓ માટે જોખમમાં મૂકી શકે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે શરીરની તમામ કામગીરી અને યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ માટે તંદુરસ્ત ધમનીઓ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તે બંધ થાય છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણને ગંભીર અસર થાય છે.

નસોમાં પટ્ટિકા કેવી રીતે રચાય છે?
નસોમાં જે ધૂળ જમા થાય છે તે લોહીમાં ફરતા વિવિધ પદાર્થોથી બનેલી હોય છે. આમાં કેલ્શિયમ, ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ, સેલ્યુલર અને ફાઈબ્રિન અને લોહી ગંઠાઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે. જે ચેતા અવરોધિત હોય, તો તમને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગઠ્ઠો અને બળતરા થઈ શકે છે.

નસોમાં ગંદકી જમા થવાના લક્ષણો
આ ઉપરાંત, તમને છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ધબકારા ઘટવા અથવા ચક્કર આવવા, ઉબકા, ઉલટી અને પરસેવો જેવા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. અમે તમને કેટલાક આસાન ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનાથી તમે નસો સાફ કરી શકો છો.

દ્રાક્ષ અને લીંબુનો રસ
પાણીમાં એક લિટર દીઠ 15-20 દ્રાક્ષની વચ્ચેનો ભાગ લો. હવે લીંબુને છાલની સાથે ચાર ટુકડા કરી લો. તેને એક કલાક માટે સામાન્ય તાપમાન પર રહેવા દો, પછી તેનો ઉપયોગ કરો.

લસણનું પાણી
લસણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરમાંથી હાનિકારક ફ્રી રેડિકલને ખતમ કરે છે. સૌથી સહેલો ઉપાય એ છે કે દરરોજ એક કે બે લવિંગ લસણને હૂંફાળા પાણી સાથે લો. આ સિવાય તમે લસણનું પાણી પણ પી શકો છો.

દાડમનો રસ
દાડમ જ્ઞાનતંતુઓ અને શરીરમાં ચરબીના સંચયને અટકાવે છે, દાડમના સેવનથી શરીરમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડનું ઉત્પાદન વધે છે. આ નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડ નસોને ખુલ્લી રાખે છે અને તેમાં લોહીના પ્રવાહને સરળ બનાવે છે.

લીલી ચા
તેમાં કેટેચીન્સ નામનું કમ્પાઉન્ડ હોય છે, જે જ્ઞાનતંતુઓને સામાન્ય રાખે છે. આ સિવાય તે હ્રદય રોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

એવોકાડો
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. જેનાથી ધમનીઓને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. તેમાં વિટામિન ઇ પણ છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે, તેમજ પોટેશિયમ, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.

તરબૂચ
તરબૂચ એમિનો એસિડનો ઉત્તમ કુદરતી સ્ત્રોત છે, જે શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું ઉત્પાદન વધારે છે. નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ ધમનીઓને આરામ આપે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.