બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ટિપ્સઃ કબજિયાત વખતે બાળકને આપો દૂધ, જાણો તેના ફાયદા

ગરમીની ઋતુ આવી ગઈ છે અને આ સમયે માર્કેટમાં શાકભાજી જુઓ તો વેરાયટી ઓછી પડે છે. પરંતુ કોળું, લૂફું અને દૂધ બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. ઉનાળામાં આ શાકભાજીનું સેવન કરવું ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે હાઈડ્રેટ થવા માટે પૂરતું છે. ઉનાળામાં તમારી જાતને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે આ શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધુ હોય છે. અમે દૂધ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. બાળકો દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ જોઈને મોઢું બનાવી લે છે, પરંતુ તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તેમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે.

પેટ માટે ફાયદાકારક
જો જોવામાં આવે તો બાળકોને બહારનો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બાળકોને બજારમાંથી મસાલેદાર અને તળેલું ખાવાની આદત પડી જાય છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ સ્વાદ પસંદ નથી. જેના કારણે તેમને કબજિયાત સિવાય પણ ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થાય છે. કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવી શકો છો.

લિવર
બાળકો ઘણીવાર નાની ઉંમરે નબળા લીવરની ફરિયાદ કરે છે.  કેટલાક બાળકોને જન્મથી જ લીવરની જન્મજાત સમસ્યા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવા માટે આપવી જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે દૂધ બાળકમાં કમળાના લક્ષણોને નબળું પાડે છે. આટલું જ નહીં, વિટામિન સીની મદદથી તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે.

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ
દૂધ બાળકોને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનથી પણ બચાવે છે. ખરેખર, મોટાભાગના બાળકો ડિહાઇડ્રેટેડ છે અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપથી પીડાય છે. દૂધમાં લગભગ 95% પાણી હોય છે અને જો તમે તમારા બાળકને નિયમિતપણે ખવડાવશો તો તેનું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જશે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા પેશાબ દ્વારા બહાર આવે છે.