Side Effects Of Kiwi: કીવી ફ્રુટ વધુ ખાવાથી થાય છે સ્કિન એલર્જી, સોજો, રેશિસ અને અન્ય નુકસાન…

Side Effects of Kiwi: કીવી ફ્રુટ વધુ ખાવાથી થાય છે સ્કિન એલર્જી, સોજો, રેશિસ અને અન્ય નુકસાન…

Side Effects of Kiwi Fruit: કીવી ફળ સ્વાદમાં ખાટા હોય છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ડેન્ગ્યુમાં કીવી ખાવાથી પ્લેટલેટ્સની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પરંતુ વધુ કીવી ફળ ખાવાનું પણ સારું નથી. તે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવો જાણીએ આ નુકસાન વિશે…

કિવીમાં રહેલા પોષક તત્વો
આ ફળમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ તેમજ વિટામિન બી6, વિટામિન સી, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પાણી, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, ઝિંક, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન, બીટા કેરોટીન વગેરે હોય છે.

કીવી ફળ વધુ ખાવાથી થાય છે નુકસાન
– એક અહેવાલ અનુસાર, જો તમે એક દિવસમાં વધુ કીવીનું સેવન કરો છો, તો ઘણી પ્રકારની એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ તમને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. તેની સાથે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, સોજો કે બળતરા, ચકામા, અસ્થમા, શિળસ (ત્વચા પર ફોલ્લીઓ), મોઢામાં બળતરા વગેરેની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
– ઘણા લોકોમાં કીવીના વધુ પડતા સેવનથી ઓરલ એલર્જી સિન્ડ્રોમ થવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે. આમાં, મોં, હોઠ અને જીભમાં સોજો આવે છે.
– જો કોઈ વ્યક્તિને કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી હોય તો તેણે કીવીનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે અને પોટેશિયમનું વધુ પડતું સેવન કિડની માટે સારું નથી.
– તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી વધુ પડતા સેવનથી ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલ્ટી થઈ શકે છે.
– સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ વધુ પડતી કીવી ન ખાઓ. તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય જરૂર લો.

આ રીતે કીવીને ડાયટમાં સામેલ કરો
તમે કિવીને કાપીને ખાઈ શકો છો. તમે તેને જ્યુસ અથવા સ્મૂધી બનાવીને પી શકો છો. તમે તેને ફ્રૂટ સલાડમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો. જો તમે બાળકો માટે કસ્ટર્ડ બનાવી રહ્યા છો, તો તમે તેને કાપીને તેમાં પણ મૂકી શકો છો. તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે આ ફળ ખાઈ શકો છો. કીવી પ્રકૃતિમાં ઠંડો હોવાથી ઉનાળાની ઋતુમાં તેને ખાવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોઈ શકે છે.