આ 3 વસ્તુ માર્ચ મહિનામાં જરૂરથી ખાવી જોઈએ, શરીર રહેશે એકદમ સ્વસ્થ….

મિત્રો, દરેક વ્યક્તિને સ્વસ્થ શરીરની ઈચ્છા હોય છે. કોણ ન ઈચ્છે કે તેનું શરીર સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહે.

જો જૂના સમયના લોકો સ્વસ્થ હતા, તો તેમની પાછળ તેમના ખાણી-પીણીનું મહત્વનું સ્થાન હતું. બીજી બાબત જે ધ્યાન આપવા જેવી છે તે યોગ્ય ઋતુ પ્રમાણે યોગ્ય ખાણી-પીણીની છે.

મિત્રો, જો આપણા ખાવા-પીવાની વ્યવસ્થા ઋતુ પ્રમાણે કરવામાં આવે તો આપણે રોગોથી બચી શકીએ છીએ અને હંમેશા સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ.

ચાલો જાણીએ કે તે ત્રણ મુખ્ય વસ્તુઓ કઈ છે જે માર્ચ મહિનામાં એટલે કે માઘ-ફાલ્ગુનમાં ખૂબ જ ઉપયોગી કહેવાય છે.

1. શેકેલા ચણા સાથે ગોળ –
શેકેલા ચણા અને ગોળને પોતાનામાં સૌથી મોટો રોગ વિરોધી ખોરાક માનવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ લોકો પ્રાચીન સમયથી કરતા આવ્યા છે. શેકેલા ચણા અને ગોળનું મિશ્રણ કરવાથી આપણા શરીરને વિપુલ પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ફાઇબર અને અન્ય જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ સરળતાથી મળી રહે છે. ચોક્કસપણે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો.

2. શેકેલું આદુ –
શેકેલા આદુમાં એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે પાચન શક્તિને સુધારે છે અને ખાવાની આદતોમાં અનિયમિતતાને કારણે થતી નાની-મોટી બીમારીઓને દૂર કરે છે. તે ભૂખ વધારનાર તરીકે પણ માનવામાં આવે છે અને ગેસ્ટ્રાઇટિસને શાંત કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.

3. શેકેલું લસણ-
શેકેલા આદુની જેમ, શેકેલું લસણ પણ એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટિબાયોટિક ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તે ખાસ કરીને પુરુષોના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ કેન્સર જેવી બીમારીઓ સામે લડવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે. તેનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.