આ ફળો નોન-વેજને  પણ ટક્કર આપે છે, ઈંડા અને ચિકન તેમના ફાયદા સામે ટકી પણ શકતા નથી.

એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રોટીન શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, લીલા શાકભાજી ખાવા સિવાય, આવા ઘણા ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી શરીરમાં તમામ પ્રકારના પ્રોટીનની સપ્લાય થઈ શકે. બીજી તરફ, નોન-વેજ ખાનારા મોટાભાગના લોકો પ્રોટીન માટે ચિકન અને ઈંડાનો ઉપયોગ કરે છે. કારણ કે એવું માનવામાં આવે છે કે ચિકન, માછલી અને ઈંડામાં પ્રોટીનની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે.

વેજ લોકોને પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળશે
તે તમારી ગેરસમજને દૂર કરે છે કે ચિકન અને ઇંડામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર જે લોકો નોન-વેજ નથી ખાતા તેઓ માટે આવી ઘણી વસ્તુઓ ખાવાથી તેમના શરીરને વધુ પ્રોટીન મળી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા ફળોમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે.

આ ફળોમાં ઇંડા-ચિકન કરતાં વધુ પ્રોટીન હોય છે
તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક એવા ફળો છે જેમાં ચિકન અને ઈંડા કરતાં પ્રોટીન વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. જો કે, ઘણા લોકો આ ફળો અને શાકભાજીને પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત નથી માનતા, પરંતુ જો તમે આ ફળોને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરો છો, તો પ્રોટીનની ઉણપ દૂર થઈ જશે.

આ વસ્તુઓ પણ ખાઓ
 તમે નારંગી, બ્લેકબેરી, જેકફ્રૂટ, જરદાળુ, કીવી અને એવોકાડો ખાઈ શકો છો. આ બધી વસ્તુઓમાં તમે ઘણું પ્રોટીન મેળવી શકો છો. જો તમને પણ લાગે છે કે તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની માત્રા ઓછી છે, તો તમે આ બધી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો. આ ખાવાથી તમને ચોક્કસ ફાયદો થશે.