વજન વધારવું એ પણ મોટો પડકાર છે, બોડી વધારવા માટે રોજ પીવો આ જ્યુસ….

આજકાલ વજન વધારવો પણ વજન ઘટાડવા જેટલો જ મુશ્કેલ છે. એવામાં આજે અમે આપને વેઈટ ગેઈન કરવા માટેના કેટલાક નુસ્થા જણાવીશું…..

1- કેળાનો રસ- 
કેળા વજન વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. દુર્બળ લોકોને કેળા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે દૂધ સાથે કેળા ખાશો તો થોડા જ દિવસોમાં તમારા શરીરમાં ફરક દેખાવા લાગશે. રોજ બનાના શેક પીવો. દૂધ અને કેળા સાથે બનાવેલ શેક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે. કેળામાં કેલરી વધુ હોય છે અને તે શરીરને પુષ્કળ પોષણ પ્રદાન કરે છે.

2- કેરીનો રસ-
કેરીનો રસ પીવાથી વજન પણ વધે છે. તમે મેંગો શેક બનાવીને કેરી અને દૂધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. આ સિવાય કેરીમાં પાઈનેપલ મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો. આ જ્યુસ ઝડપથી વજન વધારવા તરફ દોરી જાય છે. કેરી અને પાઈનેપલ બંને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ફળ છે. બંનેમાં વિટામિન સી મળી આવે છે. વજન વધારવા માટે તમારે આ જ્યુસ જરૂર અજમાવો.

3- એવોકાડો જ્યૂસ- 
એવોકાડો વજન વધારવા માટે સારું ફળ છે. તમારે તેને તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ. જો તમે રોજ એવોકાડો જ્યુસ પીશો તો થોડા દિવસોમાં તમારું વજન વધવા લાગશે. એવોકાડોમાં કેલરી વધુ હોય છે અને તેમાં કુદરતી ચરબી હોય છે, જે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.

4- ચીકુનો રસ- 
ચિકૂ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ વજન વધારવા માંગે છે. ચીકુ એક ખૂબ જ મીઠી અને કેલરીયુક્ત ફળ છે. વજન વધારવા માટે તમે દૂધ અને ચીકુને મિક્સ કરીને શેક બનાવીને પી શકો છો. ચીકુમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, આયર્ન અને વિટામીન A મળી આવે છે.