ઉનાળામાં કાચી કેરી ખાઓ, પેટની સમસ્યા દૂર થશે, જાણો કાચી કેરી ખાવાના ફાયદા

જો તમે ઉનાળામાં પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમારે કાચી કેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. કાચી કેરી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેના ઘણા ફાયદા છે.

કાચી કેરી ખાવાના ફાયદા

1- હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે- 
કાચી કેરીમાં કેટલાક તત્વો સામેલ છે, જે હીટસ્ટ્રોકથી બચાવવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. એટલું જ નહીં પરંતુ કાચી કેરીનું સેવન શરીરમાં પાણીના પુરવઠા માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ખાસ કરીને ઉનાળામાં કાચી કેરીનું સેવન ચોક્કસ કરો.

2- સુગર લેવલ ઓછું કરે છે- 
ડાયાબિટીસથી પીડિત વ્યક્તિ માટે આ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં કાચી કેરીમાં કેટલાક એવા તત્વો હોય છે જે શરીરમાં શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ તેમાં ઘણું આયર્ન હોય છે, જે કોઈપણ શરીરમાં આયર્નની સપ્લાયને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીએ કાચી કેરીનું સેવન કરવું જ જોઈએ.

3- એસિડિટી દૂર કરે છે- 
ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર વ્યક્તિને કંઈક મસાલેદાર ખાવાનું મન થાય છે, પરંતુ આવો ખોરાક ખાવાથી પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં એસિડિટી દૂર કરવા માટે કાચી કેરી સાથે કાળું મીઠું લો, જેના કારણે તમે મસાલેદાર ખાશો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય. એટલું જ નહીં, વજન ઘટાડવામાં પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

4- રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો- 
કાચી કેરીમાં આવા ઘણા તત્વો હોય છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે કાચી કેરીનું સેવન અવશ્ય કરો.

5- અન્ય સમસ્યાઓમાં રાહત- 
કાચી કેરી ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. જો તમે પણ આ વસ્તુઓથી પરેશાન છો તો કાચી કેરી ચોક્કસ ખાઓ.

ઝાડા
અપચો
બવાસીર
મરડો
કબજિયાત
એસિડિટી

કાચી કેરી શેની સાથે ખાવી
કાચી કેરી કાળા મીઠા સાથે ખાઓ.

કેટલું ખાવું જોઈએ
જો કે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં 100 થી 150 ગ્રામ કાચી કેરીનું સેવન કરવું જોઈએ, પરંતુ જેમને ડાયાબિટીસ, હાઈપરટેન્શન વગેરેની સમસ્યા હોય તેમણે માત્ર 10 ગ્રામ સુધી જ સેવન કરવું જોઈએ